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昨日は千葉マリンハーフマラソンだったので、今日は休足日。ジムのプールでスイムいってきました。

今日のテーマは、プルをフォーカスしにしました。

結構筋力を使ってる割に水をつかんでいない。いろいろ角度を変えたりポイントを変えたりしてもしっくりこない。

あきらめて力んでると来ないかスキャンしながら超スローぺーすで泳いでみた。

なんと!手が入水後肩を入れ、その後、脱力すると腕の重みで手が沈んで、スケーティングの腕の位置に来たらプル。筋力使わずプルいい感じ。

同時にその分、我慢の手のタイミングも伸びて、キックのタイミング、ブレスのタイミングすべてがうまく合ってAha!!!!な気づきでした。

やっぱスローでフォームチェックするのはスイムでもランでもいいですね。

Healthy0
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2012.01.23 Mon l Swim l コメント (1) トラックバック (1) l top