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今日から米国の元オリンピックコーチのプログラムでサブ4達成練習プログラム開始!

なんて言うとすごいですが、iPhoneとRunLeeper Proアプリがあれば12ドルでこのプログラム参加できるのです。

このプログラムは、今日から4月17日のレース当日(自分の場合はかすみがうらマラソン)まで米国の元オリンピックコーチの作成した4時間切りのための練習プログラムが組まれています。

スクリーンショット(2010-12-28 21.38.31)


iPhoneのRunKeeperアプリで走行前にどのようなラントレーニングをするか確認できます。今日は、一定ペースとか、テンポランとか、走行中にペース変化がある場合は、音声でその指示がされます。

写真 (1)

今日はDay1なのでスローで6マイル約7km弱

このプログラム消化して3時間40分を狙います!

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2010.12.28 Tue l Run l コメント (0) トラックバック (0) l top

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