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今読んでいる彦井浩孝さんの「アイアンマンの作り方。」で

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トレーニングでの心のマネージメントの「4R」というのが出てきた。

Rest    休養
Recovery  回復
Reset   リセット
Recharge  再充電

これはトライアスロンに限らず、普段のトレーニングやり過ぎないためにも、さらには仕事、生き方にも大事なコンセプトですね。

ハードにやることが視界を狭めて4Rは、不要だとなりがち。そうなると楽しくなくなっちゃうし、結果なにかとおかしくなっちゃう。

いままでは、休養ー回復止まりだったけど、リセットすることで再充電できるんですよね。これは大事

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2010.03.15 Mon l Triathlon l コメント (0) トラックバック (0) l top

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