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今週は、夏期休暇。

アヤトTSやジムも休みなので、ラン中心のトレーニング。

朝起きてから近所の1.5kmコースを4周 5分/kmを切るペースで走る。

来月の横須賀トライアスロンに向けて、

心拍が上がった状態でも、4分/km台の速度で5km以上走れる練習

夕方に、体幹を意識したウオーキング

少しずつ負荷を上げていく予定。今のところ順調です。


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2010.08.11 Wed l Run l コメント (0) トラックバック (0) l top

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